Home » Forconi sistemin imunitar

Forconi sistemin imunitar

Çfarë është sistemi imunitar?

Për një organizëm, sistemi imunitar përfaqëson mbrojtjen më të mirë kundër kërcënimeve nga mjedisi i jashtëm - të tilla si viruset, bakteret, parazitët, etj. - por edhe nga brenda - siç janë qelizat që janë çmendur (qelizat kancerogjene) ose që nuk funksionojnë mirë.

Për të përmbushur funksionet e tij mbrojtëse, sistemi imunitar mund të mbështetet në organe të ndryshme, indet, llojet e qelizave dhe glikoproteinat; së bashku, të gjithë këta elementë përbëjnë një lloj "ushtrie" të caktuar për të ndërmarrë veprime dhe për të sulmuar gjithçka që përbën një kërcënim të mundshëm për trupin.

Indet dhe organet që përbëjnë sistemin imunitar përfshijnë lëkurën, shpretkën, bajamet, palcën e kockave, timusin dhe nyjet limfatike; midis qelizave të sistemit imunitar, qelizat e bardha të gjakut (granulocitet, monocitet dhe limfocitet) meritojnë një përmendje; së fundmi, midis glikoproteinave të sistemit imunitar, përmenden antitrupat.

Çfarë e dobëson sistemin imunitar?

Forcimi i mbrojtjes imune është një nevojë për t'u përmbushur kur ato komprometohen ose dobësohen nga faktorë të tillë si stresi, sëmundje të caktuara, përdorimi i tepruar i antibiotikëve, ftohja, ndryshimi i sezonit, ushqimi jo i duhur, pushimi i papërshtatshëm i natës, etj. Në këto situata, dobësimi i sistemit imunitar çon në ndjeshmëri më të madhe ndaj infeksioneve (sëmundje të shkaktuara nga agjentë infektivë siç janë bakteret, viruset, kërpudhat dhe parazitët).

Si të forcojmë sistemin imunitar?

Sipas mendimit unanim të komunitetit mjekësor-shkencor, mënyra më e mirë për të forcuar sistemin imunitar është miratimi i një stili jetese të shëndetshëm. Për më tepër, është një fakt që, me miratimin e një stili të shëndetshëm jetese, çdo organ, aparat dhe sistem i trupit të njeriut - përfshirë sistemin imunitar - punon më mirë dhe në mënyrë më efektive.
Mundësia e forcimit të mbrojtjes imune, përmes sjelljeve të shëndetshme të jetesës, bazohet në disa gurë themeli, të cilët janë:

Dieta e duhur. Zakon i konsumimit të frutave, perimeve, drithërave dhe kosit, ndoshta i shoqëruar me marrjen e prebiotikëve dhe probiotikëve (fermente të gjalla laktike) dhe zakoni i mirë i kufizimit të marrjes së ushqimeve të pasura me yndyrna të ngopura, janë baza e një diete të saktë dieta si dhe gjallërimi i sistemit imunitar;
Aktiviteti fizik. Sporti ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, për sa kohë që praktikohet në një mënyrë inteligjente, të ekuilibruar dhe pa tepricë. Në lidhje me efektet e dobishme të sportit në sistemin imunitar, studime interesante shkencore kanë treguar se ushtrimet e rregullta përmirësojnë funksionin e neutrofileve, i cili është një nga përbërësit qelizorë që përbëjnë qelizat e bardha të gjakut;
Mbajtja e peshës trupore brenda kufijve normalë. Ky aspekt është i lidhur në mënyrë rigoroze me një dietë të ekuilibruar dhe ushtrim fizik të vazhdueshëm;
Mos pirja e duhanit. Kushdo që ka dëgjuar për dëmet e panumërta të pirjes së duhanit; këto dëmtime përfshijnë gjithashtu dobësimin e mbrojtjes imune;
Flini mjaftueshëm. Gjatë gjumit të natës, trupi i njeriut përpunon proteinat e futura në dietë dhe i përdor ato për të luftuar patogjenët e mundshëm. Ata që nuk flenë sa duhet gjatë natës nuk mund të përdorin proteinat për qëllimin e lartpërmendur, prandaj ato janë më të prekshme nga infeksionet;
Mbajtja e presionit normal të gjakut;
Vëzhgoni rregullat e higjienës së saktë personale;

Nëse korrigjimi i zakoneve të ngrënies, sporteve, kufizimi i konsumit të alkoolit etj. nuk ishin të mjaftueshme për të forcuar sistemin imunitar, është e mundur të përdoren burimet që natyra gjithmonë u ka ofruar njerëzve: grupi i larmishëm i bimëve medicinale me një veprim imunostimulues dhe adaptogjen. Këto bimë, në fakt, përfaqësojnë një ndihmë të shkëlqyeshme në forcimin e sistemit imunitar të dobësuar.

Ketu jane disa shembuj

Shelg (Salix alba): lëvorja e degëve të shelgut, 2-3 vjeç, përmban glikozide fenolike (salicinë, populin, alkool salicilik); aldehide; acide aromatike; flavonoide (izokercetin); dhe taninet. Salicina është parimi aktiv më interesant i bimës për vetitë e tij analgjezike, antipiretike dhe antirheumatike.

Për këto veprime shelgu përdoret si një shtojcë natyrore anti-inflamatore, anti-nevralgjike, antifebrile, e dobishme në rast reumatizmi; dhimbje të kyçeve dhe muskujve, dhimbje shpine; nevralgji; shkëlqyeshëm kundër dhimbjeve të kokës; temperatura; ftohjet

Echinacea (Echinacea purpurea): në sajë të aftësisë së saj të fuqishme për të forcuar sistemin imunitar, ajo konsiderohet bimë imunostimuluese par ekselencë. Fitokompleksi i tij përfshin: ekinakozid, acid kafeik, acid kanamik (fenilpropane), glikoproteina dhe molekula heteropolisaharide.
Particularlyshtë veçanërisht i përshtatshëm për parandalimin e ftohjeve, gripit, herpesit, situatave stresuese.

Astragalus (Astragalus membranaceus): fitokompleksi i tij është i pasur me saponina triterpene dhe flavonoide që nxisin aktivitetin anti-inflamator; fraksioni heteropolisakarid, nga ana tjetër, rrit veprimin imunostimulues të ekinaceas.
Falë veprimit të kombinuar (ose sinergjik) të përbërësve të tij, astragalus përfaqëson:

Un potente adattogeno e un tonico-stimolante;
Një ilaç i dobishëm për të përmirësuar bashkëjetesën me një të ftohtë;
Një kardiotonik i drejtpërdrejtë. Flavonoids favorizojnë rritjen e
Një kardiotonik indirekt, falë adaptogenic dhe vetitë stimuluese të tonikut;

Uncaria tomentosa: është një bimë Amazoniane e vlerësuar në fitoterapi për efikasitetin e saj imunostimulues dhe anti-inflamator. Vendas në pyjet e shiut të Amerikës qendrore dhe jugore, Uncaria është një hardhi e njohur gjithashtu me emrin popullor të "thua mace", një emër i frymëzuar nga grepat karakteristikë që zhvillohen përgjatë rrjedhës së kësaj bime në futjen e gjetheve.
Unkaria është një ilaç natyral tipik i traditës popullore Amazonian, i përdorur në formën e zierjes së rrënjës, pluhurit të lëvores ose infuzionit të gjetheve për të luftuar sëmundjet si infeksionet, dhimbjet muskuloskeletore, gastritin dhe sëmundjet e tjera të sistemit të tretjes.